Ден-соолугу таза жана кардай аппак тиштерди ким кыялданбайт? Кантсе да, эч ким башкаларга Голливуд жылмаюусундай куралсыздандырбайт. Ошентип, тиштериңизди берметтердин катарына айлантуу бир топ жөнөкөй - сиз жөн гана күнүмдүк камкордугуңузду карап чыгып, бир нече жөнөкөй сунуштарды үйрөнүшүңүз керек.
Арийне, тишке кам көрүүдөгү эң маанилүү жагдай - күн сайын эки, ал тургай үч жолу тазалоо. Ар бир тамактануудан кийин тиштер жана ооз көңдөйү тазаланып турушу керек, анткени жылуу жана нымдуу чөйрөдө бактериялар жана кычкылдык активдүү көбөйүп, тиштерди жана тиштерди жок кыла башташат. Башка нерселерден тышкары, бүтүндөй тамак сиңирүү каналынын жана дененин ден-соолугу ооз көңдөйүнүн тазалыгынан көз каранды. Орточо катуулуктагы, бирок өтө эле жумшак эмес щетканы тандаңыз - биринчи учурда, тиштин тиштери жабыркап, сезгенет, ал эми экинчисинде бактериялардан калган такта тиште калат.
Ошентип, тишти кантип жууш керек? Көпчүлүк тиштердин бетин бир нече жолу жигердүү тазалап, туш келди ар кандай багыттарга багыттап көнүп калышкан. Чындыгында, алдыңкы тиштерди “шыпырган” кыймылдар менен болгондой эле, жогорудан ылдый катуу тазалап, андан кийин тиштерди тегерек кыймылдар менен укалоо керек. Тиштин чайноочу бетин горизонталдуу жана тегерек кыймыл менен сүртүп, тиштин ичиндеги оюктарга өзгөчө көңүл буруңуз.
Жипти сөзсүз түрдө алышыңыз керек - ар кандай, тиш жиптерин колдонбостон эң кылдат тазалоо да пайдасыз болот, анткени бактериялар тиштердин арасында көбөйүп, кариес жана жагымсыз сары тактарды пайда кылат. Жипти катуураак жана жука жерлери бар атайын орой материалдардан же кадимки жип сымал, атайын оромго түрүп жасоого болот. Өзүңүздүн адаттарыңызга жана ыңгайлуулугуңузга жараша жипти тандай аласыз.
Жалпысынан тишти тазалоо процесси кеминде эки жарым мүнөткө созулушу керек - ошондон кийин гана оозуңузду жакшылап тазалаганыңызга толук ишене аласыз. Тил жөнүндө унутпаңыз - анын тегиз эмес бетинде микробдор топтолуп, тиштердин бетине оңой эле көчүп кетиши мүмкүн. Эгерде сиздин тил ар кандай тазалоо процедураларына чыдай алса, анда аны өз щеткаңыз менен тазалаңыз. Эгер ал сезимтал болсо, ага өзүнчө, жумшак бирөөнү алыңыз. Ошондой эле, азыр дүкөндөрдөн тилди тазалоочу жагы бар ар кандай щеткаларды таба аласыз.
Күнүмдүк колдонуу үчүн жумшак жана коррозиялуу эмес жууган каражатты тандаңыз - оозду жуугуч өтө агрессивдүү (мисалы, алкоголь көп) кырдаалды бир аз курчутуп, ооздогу табигый кислота-баланстык балансты бузушу мүмкүн.
