Арыктоо процедураларынын арасында массаж өзгөчө орунду ээлейт. Булчуңдарды бошоңдотуп, ийкемдүүлүгүн жогорулатат, адамдын чыдамкайлыгын жогорулатат, зат алмашууну жакшыртат, клеткаларды кычкылтек менен каныктырат. Массаждын 200гө жакын түрү бар.
Майдын күйүшү кандай болуп жатат?
Эмнегедир, кээ бир адамдарда массажист майды ачытып, ошону менен целлюлитти жок кылат деген жаңылыш түшүнүк бар. Бул түп-тамырынан бери туура эмес, майды тазалоого же эзүүгө болбойт, аны өрттөөгө гана болот. Майлуу жерлердеги массаждын натыйжасында кан айлануу көбөйүп, зат алмашуу активдешет. Ошентип, май ткандардын көбөйгөн муктаждыктарына сарпталат. Май клеткалары толугу менен өз алдынча күйүп кетерин унутпаңыз. Натыйжада ашыкча сантиметрлер тез жана оңой «агып кетишет».
Жана дагы, бир эле массаж менен, майлардын бардыгы күйбөйт. Аны белгилүү диеталар, спорт жана организмдин жалпы активдүүлүгүнүн жогорулашы менен айкалыштыруу керек.
Арыктоочу массаждын түрлөрү жана алардын пайдасы
Май кендери биринчи кезекте курсакта пайда болот. Демек, бул аймактын массажы жалпы фигуранын арыктоосу үчүн чоң мааниге ээ. Албетте, профессионалдык массаж адистери ичтин массажынын эффективдүү ыкмаларына ээ. Бирок сулуулук салонуна же клиникасына баруу мүмкүнчүлүгү болбогондо, көйгөйлүү жерлерди өз алдынча массаж жасай аласыз.
Чымчып укалоо менен ич булчуңдарыңызды эс алдырыңыз. Анын маңызы манжаларыңыз менен май бүктөмдөрүнө таасир этет: жөн гана күчтүү чымчууну жасап, басымды акырындык менен жогорулатыңыз. Массаж бүткөндөн кийин, ашказаныңызды түктүү сүлгү менен сүртүп, гимнастика жасаңыз. Кантсе да, ысытылган булчуңдар көнүгүүгө жакшы жооп беришет. Чымчып укалоо массажынын пайдасы - бул терини жылмакай кылат, созулган белгилердин пайда болушуна жана ар кандай тыгындарга жол бербейт. Массаж туруктуу негизде токсиндерди кетирүүгө жардам берет жана организмдин жалпы абалын жакшыртат.
Суу массажы үчүн кадимки душ жетиштүү. Анын маңызы суу агымын көйгөйлүү аймактарга багыттоодо. Бул учурда суунун басымы жана температурасы мезгил-мезгили менен өзгөртүлүп турушу керек. Ушундай массажды бир жумада гана жасагандан кийин, анын натыйжаларын көрө аласыз: тери тартылып, жылмакай.
Акупрессураны арыктоочу массаж - бул эки-экиден ашыкча килограммдан арылуунун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири. Массаждын бул түрү бизге Байыркы Кытайдан келген. Анын маңызы табитке таасир эткен чекиттерге болгон таасиринде. Демек, биринчи чекит - кулак көңдөйү. Бул жерде кулак жаак менен жолугушат. Кулактын массажы аппетитти азайтууга жардам берет. Экинчи чекит - оң буттагы томугунан төрт манжага ылдый. Үчүнчү чекит - ийиндин моюнга кошулган жери. Төртүнчү чекит - эки жактын эки манжасынан турган киндиктен. Массажды тегерек кыймыл менен бир-эки мүнөткө чейин жасоо керек.
Ичтин купинг же вакуумдуу массажы силикон жасалган стакандардын жардамы менен жасалат. Массажды баштаардан мурун көйгөйлүү жерлерге крем же антицеллюлит майы сүйкөлөт. Андан ары, банкалар териге бекитилип, тегерек түрүндө жылышат. Жол-жобосу 15 мүнөттүн ичинде жүзөгө ашырылат, андан кийин дене жууркан менен жабылат. Пайда болгон тактар жана көгөргөн жерлер дене массажга көнсө эле жоголот.
Вакуум-процедура теринин үстүңкү катмарына, лимфа агымына жана кан айланууга таасир этет. Кычкылтектин агымы көйгөйлүү аймактарга көбөйөт. Массаждын бул түрү жамбаштагы жана жамбаштын жогору жагындагы майлардан арылуу үчүн сунушталат. Купинг моюнчасынын, көкүрөк жана бел остеохондрозуна да жардам берет.
