Акыркы мезгилде күндүн күйүп кетишинин зыяндуулугу жөнүндө көп маалымат ММКларда жарыяланып жатат. Бирок, деңизде эс алууну каалагандар азайбай жатат. Ультрафиолет нурлануунун зыянын азайтуу үчүн, күндү кантип туура күйгүзүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Ал зарыл
- - Денеге скраб;
- - нымдандыруучу крем;
- - күндөн коргоочу чыпкасы бар продукт;
- - суу;
- - Кокос майы;
- - алоэ гели;
- - күн лосьонунан кийин.
Нускамалар
1 кадам
Терини күн ваннага даярдаңыз. Эң жакшы вариант - бул дененин кабыгы. Аны өз алдынча дагы, салондо дагы жасаса болот. Бул процедуранын натыйжасында өлгөн клеткалардын кабыгы кетет, тери жылмакай болот. Тан күйгүзүлүп, бир топ узак жашайт. Терини скрабтан өткөндөн кийин, нымдап, жакшылап азыктандырыңыз. Бирок, кетүүнүн ушул этабы бардык өргүү мезгилинде милдеттүү болуп калууга тийиш.
2-кадам
Эртең менен жана кечинде гана нурлардын таасири анчалык агрессивдүү болбогон учурда көл жээгине барыңыз. Саат 11ден кечки 5ке чейин күн астында болуу алда канча кооптуу. Тез күйгүзүүнү максат кылбаңыз. Жээкте 30-40 мүнөт өткөрүңүз: бул териңиздин жатуусу жана териңизге зыян келтирбеши үчүн жетиштүү болот. Алгачкы күндөрү, күндөн коргоочу кремди (spf) жогору крем менен сүйкөп коюңуз. Бул каражатты эс алуу учурунда колдонуш керек жана акырындык менен коргоонун төмөнкү фактору менен вариантын тандап алыңыз. 1-2 жолу деңизге сапар тарткандан кийин кремди жаңыртып көрүңүз. Түз тийген күндүн нурларынан алыс болуңуз: бак-дарактардын көлөкөсүндө же кол чатырда сиз назик күйүп кетесиз.
3-кадам
Калган убактыңызда териңизди мүмкүн болушунча нымдап коюңуз, анткени теринин күйүшү аны нымдуулуктан ажыратат, өлгөн клеткалардын сыйрылышын тездетет. Күндөн кийинки атайын каражатты же денеңизди жакшы нымдантуучу лосьонду колдонсоңуз болот. Алоэ гели, эффектти күчөтүү үчүн аны колдонуудан мурун муздатыш керек, терини кургатып, күнгө күйүп кетет. Жээкте эс алып жатып, териңизди ичтен нымдап туруу үчүн көп суу ичиңиз.
4-кадам
Суу күндүн нурларын чагылдырарын эсиңизден чыгарбаңыз, сууда сүзүүдө же сууда жүргөндө күйүп кетүү коркунучу бар. Кайыкка же скутер менен баруу - футболка жана баш кийим кийүү. Өзүңүздү суудан арылтып коюңуз, анткени линзалар сыяктуу териңиздеги тамчылар ультрафиолет нурларын күчөтөт.
