Бул пайдалуу гана эмес, жагымдуу ар кандай процедуралардын топтому. Эч ким сизге тоскоол боло албаган убакытты тандап, ыңгайлуу креслого отуруп эс алыңыз.
1. Буу
Бир нече аш кашык детоксикациялоочу кристаллдык тузду ысык сууга кошуп, нымдаштыруучу зайтун майын кошуп, андан кийин эс алдыруучу жыпар жыттуу май кошуңуз. 10 мүнөткө бутуңузду батырыңыз. Эгерде буттарыңыз тез-тез шишип кетсе, карама-каршы ваннага түшүңүз, кезеги менен бутуңузду ысык жана муздак суунун бассейнине түшүрүңүз.
2. Кератинделген терини алып салуу
Бууга бышыргандан кийин, тери сүлгү менен бутуңузду сыйпап, териңизге кабыгуучу ингредиенттердин майда бөлүкчөлөрү менен скрабды сүйкөп, буттарыңызды жакшылап сүртүңүз. Бул процедура теринин регенерациясына өбөлгө түзөт жана кератинделген жерлердин пайда болушунун алдын алат. Эгерде тери өтө орой болсо, анда бул жерлерди атайын тырмак файл же пемза ташы менен дарылаңыз.
3. Нымдаштыруу
Толугу менен сиңип кетиши керек болгон нымдуу бутка май негизиндеги нымдагычты сүйкөп коюңуз. Курамында ланолин бар каймактар жакшы, анткени бутта май бездери жок, ошондуктан бул жердеги тери көбүнчө кургап калат. Мүмкүн болсо, каражатты сүйкөп бүткөндөн кийин бутуңузду көтөрүп, бир саат жатыңыз же отуруңуз.
4. Көнүгүүлөр
Көнүгүүнү баштоого убакыт келди: стрессти унутуу үчүн бутуңуздун булчуңдарын сунуучу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Алгач бутуңузду айландырыңыз - күтүүсүз кыймылдарды жасабаңыз. Андан кийин бутуңузду кезектешип өйдө-ылдый бир нече жолу тартыңыз. Манжаларыңызды кысыңыз жана ачыңыз, манжаларыңызды катуу кыймылдатыңыз.
