Өзүн-өзү массаж кылуу - бул бет жана моюн терисине косметикалык кам көрүүнүн эффективдүү каражаттарынын бири. Бул бырыштар менен жакшы күрөшүүгө жардам берет, айрыкча, аны картайуунун алгачкы белгилеринде эле жасай баштасаңыз.
Ал зарыл
- - каймак;
- - сүлгү;
- - туздуу суу.
Нускамалар
1 кадам
Эң оңой косметикалык массаж ыкмасы - аны кадимки кремиңиз менен күн сайын сүйкөө. Азыктандыруучу же нымдагыч кремди алып, алаканга жайып, тери сызыктары багытында бетиңизге сүйкөп коюңуз, ошол эле учурда манжалардын текчелери гана териге басылбастан, манжалар дагы узундугу боюнча жана алаканынын бир бөлүгү
2-кадам
Маңдайыңыздан сылаган кыймылдарды жасаңыз. Эки колдун үч манжасы менен (шакек, ортоңку жана көрсөткүч) мурундун көпүрөсүнөн чек арага чейин чач менен өйдө карай жылыңыз. 5-7 жолу кайталаңыз. Андан кийин, алаканыңыз менен маңдайдын ортосунан храмдарга чейин 5-7 жолу сылап, кыймылдарды манжаларыңыз менен дагы бир жолу кайталаңыз.
3-кадам
Алаканыңызды чекеңизге басып, бир нече дирилдөө кыймылын жасаңыз, андан кийин чекеңиздин үстүнөн жана боюнан таптаңыз. Мурундун көпүрөсүндөгү бырыштарды тегиздөө үчүн, кремди билегиңизге сүйкөп, бир нече секунд басып туруңуз. Чекесинен өзү массаж жасоонун бардык ыкмаларын кеминде үч жолу кайталаңыз, андан кийин көздүн айланасына өтүңүз.
4-кадам
Көздүн айланасына өзгөчө этияттык жана жумшактык менен массаж жасоо керек, анткени тери бул жаатта өтө назик. Кыймылдар жеңил жана этият болушу керек. Колуңуздун учу менен кремди сүйкөп, таптап кыймылдаңыз (таптап). Көздүн астындагы майда бырыштарды, сырткы бурчтарга жана ибадатканаларга манжаларыңыздын үстүнөн басып, тегиздеңиз.
5-кадам
Жылуу сезгенче жаактарыңызды сылап-сыйпап кыймылдап баштаңыз. Андан кийин аларды мурундан ибадатканаларга, андан кийин мурундун канаттарынан кулактарга жана щек менен жаактын ылдый жагына чейин сылады. Андан кийин тыгыз жабык манжалар менен ылдыйдан өйдө таптаңыз (бул ыкма айрыкча жаактарды салаңдатууга жакшы). Беттин ушул бөлүгүнө массаж жасоону тери сызыктары боюнча сылап бүтүрүңүз.
6-кадам
Терри сүлгү менен ээгиңизди укалаңыз. Аны туздуу сууга чылап, эзип, бир нече жолу бүктөп коюңуз. Сүлгүнүн учтарын алып, ээгиңиздин ортосуна коюңуз. Солдон оңго жана оңдон солго сүрүп, сүлгүнү сунуп, бошотуңуз. Бул өзүн-өзү массаждоо ыкмасы кош ээк пайда болушунун эң сонун алдын алуу болуп саналат.
