Чач дарылары: алардын курамында кандай ингредиенттер болушу керек?

Чач дарылары: алардын курамында кандай ингредиенттер болушу керек?
Чач дарылары: алардын курамында кандай ингредиенттер болушу керек?

Video: Чач дарылары: алардын курамында кандай ингредиенттер болушу керек?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Тегерек беттуу айымдарга жарашыктуу чач кыркуу. Подходящие стрижки для круглого лица 2023, Февраль
Anonim

Чачты таблеткалар чачка кам көрүүдө пайдалуу болот. Чачтын ден-соолугуна жана абалына көптөгөн факторлор таасир этерин, алардын айрымдары гана алардын сырткы камкордугуна көз каранды экендигин эстен чыгарбоо керек. Шампундар, кондиционерлер жана маскалар биздин организмдин иштеши анын өсүшүн жана күчүн туура жөнгө салганда гана чачка туура таасир этет.

Чач дарылары: алардын курамында кандай ингредиенттер болушу керек?
Чач дарылары: алардын курамында кандай ингредиенттер болушу керек?

Кургак чачтын түшүшү, чачтын таблеткалары жардам берген витаминдердин же минералдардын жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн.

Алар туура кам көрүүнү толукташат. Бирок, албетте, ар кандай ингредиенттерди камтыган жана жаңы, иштетилбеген азыктарга негизделген салмактуу тамактануу ар дайым чачтын жакшы абалын сактоо үчүн биринчи кадам болушу керек.

Бирок, эгер биз мындай тамак жей албасак жана аз түрлүү диетанын кесепетинен келип чыккан "зыянды" толтурууга аракет кылсак, анда чачыбыздын абалын эле эмес, жалпы ден-соолугубузду чыңдай турган дары-дармектерге жана БАДга кайрылсаңыз болот. дене.

Бул ингредиенттерди сиңирүү табигый булактардагыдай натыйжалуу болбой тургандыгын эстен чыгарбоо керек. Кошумча азыктардын эффективдүүлүгүндө маанилүү нерсе, бул салмактуулук, микрограмм жана суткалык керектөө бирдиктеринде көрсөтүлгөн берилген заттын концентрациясы.

Чачка каршы дарылар: В тобундагы витаминдер

Витамин В Комплекси - бул чачты бекемдөөчү классикалык кошумча каражат. Ошентип, В витаминин кошуунун кандай пайдасы бар? Ал зат алмашууга, кан айлануу жана нерв системаларынын ишине катышат. Бул витаминдин жетишсиздиги кургак тери жана чач менен, ошондой эле маанай же концентрация көйгөйлөрү менен билинет. Тамак-аш азыктарын кайра иштетүү алардын узак өмүр сүрүүсүнө терс таасирин тийгизип жаткандыгын белгилей кетүү маанилүү, ошондуктан тең салмактуу тамактануу менен биз бул элементтерди өтө эле аз камсыз кылабыз.

В1 витамини - тиамин - анын таасири өзгөчө маанилүү. Бул чач жасалчу аминокислота биосинтезинин маанилүү элементи гана эмес, ошондой эле май бездерин жөнгө салат. Жетишпегендиктен чачтын майлуулугу тездеп, тешикчелер бүтүп, безеткилер пайда болот.

Табигый булактар: боор, буурчак өсүмдүктөрү, ачыткы, жаңгак.

В2 витамини - рибофлавин - аминокислота синтезинин жана май кислотасынын метаболизминин дагы бир маанилүү компоненти. Чачтын өсүшү жана калыбына келиши үчүн жооптуу.

Табигый булактар: боор, сыр, бадам, жумуртка, лосось, буурчак, буудай наны.

В3 витамини - Ниацин - Анын организмдеги ролу энергияны бөлүп чыгаруу үчүн пайдалуу заттардын метаболизмине байланыштуу. Эритроциттердин пайда болушу жана кан айлануу системасынын иштеши, анын ичинде териге жана чачка керектүү өлчөмдөгү азык жана кычкылтек менен камсыз кылуу да маанилүү.

Табигый булактар: эт, буурчак өсүмдүктөрү, картошка, күн карама даны, ачыткы.

В5 витамини - пантотен кислотасы - зат алмашуу процесстерине катышат, гормондордун, нейротрансмиттерлердин жана май кислоталарынын өндүрүшүнө таасир этет. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана жарааттын айыгышына өбөлгө түзөт. Анын жетишсиздиги кан айлануу тутумунун бузулуусунда, мисалы, буту-колундагы сезимсиздик жана кычышуу, нерв системасы, ошондой эле депрессияда көрүнүп, чачка чоң таасирин тийгизип, чачтын түшүшүнө жана агарып кетишине алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, В5 витамини чачтын курулуш материалы болгон кератиндин пайда болушуна катышат.

Табигый булактар: боор, козу карын, авокадо, жумуртка, жаңгак, банан.

В6 витамини кан басымына жана жүрөктүн иштешине таасир этүүчү аминокислоталардын өндүрүлүшү менен байланышкан өтө маанилүү витамин. В6 витаминин кошуп, биз жаңы чачтын жаралышын колдойбуз.

Табигый булактар: нокот, картошка, банан, гречка.

В7 витамини - Биотин чачтын кошумча жарнамасында көп кездешүүчү ингредиент. Бул кератиндин синтезделишине, башкача айтканда түздөн-түз чачтын абалына, анын тыгыздыгына, жаркырашына жана ийкемдүүлүгүнө таасир этет. Ошондой эле, В тобундагы башка витаминдер сыяктуу, зат алмашууда жана энергияны сактоодо чоң роль ойнойт.

Табигый булактар: боор, жумуртка, буудай нан, шпинат, помидор, жаңгак, сыр.

Чачка каршы дары: минералдар

Келгиле, чачтын түшүшү, сынып калуу жана кургап калуу көйгөйлөрүнө дуушар болуп жаткан бир нече макро жана микроэлементтерди карап көрөлү.

Темир - Темирдин жетишсиздиги анемияга алып келиши мүмкүн, ал ансыз деле оор абалга алып келет, бирок чачтын түшүшү тамак-аштагы темирдин жетишсиздигинин алгачкы белгилеринин бири болушу мүмкүн жана аны өз убагында чечүү керек. Көйгөй арыктоочу диеталарга же вегетариандыктарга таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени эттеги темир жакшы сиңет. Темир эритроциттерди өндүрүүгө катышат жана баарынан мурда, кычкылтекти клеткаларга жеткирүү үчүн жооптуу болгон кандын курамдык бөлүгү.

Табигый булактар: боор, буудай кебеги, жумуртка, буурчак, петрушка.

Цинк - кератиндин синтезделишин жөнгө салат, ошондуктан ал чачтын пайда болушунда өтө маанилүү. Биз алардын өсүшүн тездетүүнү каалаганда цинкти дагы кошуп алсак болот.

Табигый булактар: жумуртка, ашкабактын үрөнү, петрушка, буурчак, козу карын, салат, буурчак.

Магний - бул организмдеги эң маанилүү процесстерге түздөн-түз таасир этүүчү макроэлементтүү болгон кан айлануу системасынын иши менен байланышкан минерал. Жетишсиздик териге жана чачка терс таасирин тийгизет. Тилекке каршы, магнийдин жетишсиздиги жөнөкөй - кофе, чай, алкоголь менен жуулуп, стресс жана физикалык активдүүлүк анын деңгээлине терс таасирин тийгизет.

Табигый булактар: Какао, шпинат, ашкабактын данеги, дан уну, жаңгак.

Тема боюнча популярдуу