Көптөн бери адамдар буттар белгилүү бир деңгээлде кам көрүүнү талап кылаарын билип келишкен. Библияда да бутту жууганга байланыштуу саптарды кездештирүүгө болот. Анын сыңарындай, заманбап адам өзүнүн бутун ыңгайсыздык сезимине жана башка көйгөйлөргө алып келбеши үчүн, аларга кам көрүшү керек.
Буттарына оор физикалык күч келтиргендерге, биринчи кезекте, гигиеналык жана карама-каршы ванналардан процедуралар жасалышы керек. Бут ванналарын жөнөкөй суудан деңиз тузун кошуп жасап, ушул эритмеде беш же жети мүнөт кармаса болот. Андан кийин жылуу сууга эки-үч мүнөткө, андан кийин муздак сууга үч-төрт секундага түшүрүү керек. Бул процедура дагы бир же эки жолу жасалышы керек. Массаж акыркы чарчоону басууга жардам берет. Жогорудан ылдый кыймыл менен, камфор спиртин териге сыйпап, андан кийин каймак менен массаж жасаңыз (варикоздук веналар менен, массаж каршы көрсөтүлөт). Бутуңуз жакшы каралгандай көрүнүшү үчүн, жыйырма мүнөткө аммиак ваннасын жасап, тырмакты көзөмөлдөп, педикюр жасашыңыз керек. Ошондой эле, жылуу сууга самын кошуп, сода колдонсоңуз болот.
Кийинки кадам - шаймандарды даярдоо. Бутуңузга жетээрден мурун, аны таза сүлгү менен аарчып, кератинделген тери турган бутуңузга жана мазолиге жумшартуучу крем сүйкөп коюңуз. Бутта жана таманда пемза ташы же сакал устарасы менен өлгөн терини сыйрып алыңыз. Андан кийин, тырмактарыңызды кирден, кесилгенден жана тазалоодон тазалоо керек. Тырмак сынышы же түшүшү мүмкүн болгондуктан, четинен гана кесүү керек.
Эскиздин учу аны жаап тургандай узун болушу керек. Бурч менен тегеректөөгө жана кесүүгө тыюу салынат, алардын четтери түз сызыктуу багытты көрсөтүшү керек. Болбосо, тырмактын бурчтары териге өсүп кетиши мүмкүн, каллус уюштурулган. Эми ваннага дарыланып жаткан бутту түшүрүп, экинчи бутуңуз менен күрөшүү керек. Эки бутту карап чыгууга шашпаңыз, капталындагы тырмактарды тазалаңыз, тырмактардын бетиндеги терини кесип, орой тери бар жерлерди пемза менен сүртүңүз.
Буттарды сүлгү менен жакшылап сүртүп, азыктандыруучу крем менен майлап, андан соң эки-үч мүнөткө чейин жеңил кыймылдар менен укалоо керек. Ар бир манжаңызга манжаңыз менен массаж жасаңыз, алаканыңыз менен өйдөңүздөн ылдый жагыңызга жана бутуңузга сүртүңүз. Бул массажды бир нече жолу жасаңыз.
