Бикини, кыска көйнөк жана шорты дароо эле жай, күн жана целлюлиттин белгилери жок денеңиз жөнүндө ойлорду козгойт, мындай нерселер эң пайдалуу көрүнөт. Эгерде жамбаштын жана жамбаштын териси "апельсин кабыгы" менен капталса, капа болуунун кажети жок. Денеге жагымдуулукту калыбына келтирүү толук мүмкүн. Эң башкысы чыдамдуулук жана туруктуулук.
Нускамалар
1 кадам
Диетаңызды нормалдаштырыңыз. Диетаңызда жашылча-жемиштер басымдуулук кылсын, жеңил салаттарды тез-тез жасап туруңуз, мүмкүн болсо майлуу тамактардан, ар кандай жарым фабрикаттардан жана консервалардан баш тартыңыз. Көп суу ичүү. Көк чай абдан пайдалуу, бирок газдалган суусундуктардан таптакыр баш тартуу жакшы. Толугу менен жокко чыгарбаңыз, бирок чай, кофе жана алкоголь ичүүнү чектеңиз.
2-кадам
Өзүн-өзү массаж кылуу көйгөйлүү аймактар. Апельсиндин кабыгын мүмкүн болушунча жууруп алыңыз. Жуунучу бөлмөдө катуу щетка же колтук менен сүртүңүз. Жуунгандан кийин интенсивдүү түрдө дененин кремине сүртүңүз. "Чымчып укалоо" түрү жакшы иштейт - санды, жамбашты жана курсакты кадимкидей чымчуу терини жакшы жыйрып, булчуң тонун жогорулатат жана целлюлиттен арылууга жардам берет.
3-кадам
Бал массаж курсунан өтүңүз. Бул целлюлитке каршы күрөшүүдөгү эффективдүү ыкмалардын бири. Мындай массаж терини жибектей кылып, тийгенде жана көрүнгөндө жагымдуу кылат жана аны керектүү витаминдер жана микроэлементтер менен каныктырат. Бирок этият болуңуз, каршы көрсөткүчтөр бар: - балга аллергиялык реакция;
- ар кандай тери оорулары, айрыкча курч баскычта;
- варикоз, жөргөмүш тамырлары. Массаж жасаардан мурун дароо эки чай кашык табигый балды беш тамчы эфир майына аралаштырыңыз. "Апельсин кабыгынан" арылууга ар кандай цитрус майлары, ошондой эле эвкалипт же лаванда эфир майлары ылайыктуу. Массажды басымды акырындык менен жогорулатып, жылуу соккулардан баштаңыз. Андан кийин (тери бир аз кызгылт түскө боёлгон соң), алаканга бир аз бал сүйкөп, териге сүйкөп, денени дароо колунан алып салыңыз. Кайра кайталап, акырындык менен чапкылап. Буттарыңызды жана саныңызды ылдыйдан өйдө - тизеден баштап, чурайга чейин иштеңиз. Курсакты жана жамбашты саат багыты боюнча укалоо.
Бардык процедура болжол менен он мүнөткө созулат. Калган балды жылуу суу менен жууп, терри жумшак халат менен ороп, бир аз эс алыңыз. Бул массажды курста жасаңыз - күн сайын 10 процедура. Процедура бир аз сезимтал экендигине даярданыңыз, атүгүл ооруткан, көгөргөн тактар көбүнчө кала берет, айрыкча териси назик жана сезгич адамдарда. Бирок бул кандай гана эффект! Жакында сиз көгөргөн жерлерди жана ооруну унутасыз, жана целлюлиттин белгилери жок жаңыланган тери сизди көпкө чейин кубандырат.
4-кадам
Апельсиндин кабыгын кофе скрабы менен укалаңыз. Унутулган кофени же уктатуучу майларды кадимки душ гели менен аралаштырып, сандын, жамбаштын жана ичтин терисине массаж жасаңыз, жылуу суу менен чайкаңыз. Душ гелинин ордуна каймак, зайтун же күн карама майын, балды колдонсоңуз болот. Муну жумасына бир жолу жуунуп жатканда жасаңыз.
5-кадам
Көйгөйлүү жерлерди ороп алыңыз. Үйдө чопо, балыр, какао колдонсо болот. Мындан тышкары, сизге кадимки тамак-аш пленкасы керек болот. Кургак ингредиенттерди жылуу суу менен эритип, сандарга, курсакка жана жамбашка сүйкөп, желимге ороп, ушул формада жарым саат тыныктырыңыз, андан кийин душка түшүңүз.
6-кадам
Спорт менен машыгуу. Кыймылсыз жашоо целлюлиттин пайда болушуна жана өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Ар кандай физикалык кыймыл, айрыкча таза абада кан айлануу жакшырып, организмдин клеткалары кычкылтек менен жабдылып, теринин көрүнүшү жакшырат. Күнүнө бир жолу үзгүлтүксүз жарым сааттык сейилдөө целлюлиттин пайда болушун азайтууга жардам берет.
