Суу сыяктуу бардык муундар үчүн өзгөрүлбөгөн мындай жөнөкөй продукт суусап калуудан куткарып, теринин, чачтын, тырмактын абалын, жалпы жыргалчылыгын жакшыртпастан, салмактын азайышына жардам берет. Кээ бир эрежелер бар, алардын кошулушу сууну сулуулук жана арыктоо үчүн чындап эле керемет эликсирге айлантат.
Нускамалар
1 кадам
Күн сайын жок дегенде бир жарым литр таза суу ичип туруңуз. Кийинки тамактын алдында, ага жарым саат калганда бир стакан суу ичип алыңыз. Сууну ичерден мурун ысытпаңыз же өтө муздак ичпеңиз. Ийгиликтүү арыктоо үчүн суу бөлмө температурасында гана болушу керек.
2-кадам
Эгерде сиз кафеге, ресторанга барсаңыз, анда бир бөтөлкө минералдык суу алып жүрүңүз же буюртулган түшкү тамак бериле электе суу алып келүүнү сураңыз.
3-кадам
Бөлмөнүн температурасына чейин кайнатып, муздаткан сууну же айнек бөтөлкөдөн ичип коюңуз. Пластик идиштер таңгактын эң пайдалуу түрү эмес.
4-кадам
Суунун жаңы даамы сизди зериктирбеши үчүн, кээде ичүүчү сууга өзүңүздүн тандооңузду кошуп алыңыз: бир кесим лимон же акиташ, ванилин, бир чай кашык алма уксусу же жүзүм. Мейиздин суусун мезгил-мезгили менен жасап туруңуз. Бул үчүн, термосто жууп турган эки ууч мейиздин үстүнө кайнак суу куюп, бир түн демдеңиз. Эртеси күнү кадимки суудай ичкиле.
5-кадам
Суунун кийинки бөлүгүн алууну унутпоо үчүн, эртең менен бир сутка алдыңызга суюктуктун толук көлөмүн камтыган деканерди коюңуз. 19.00гө чейин күнүмдүк көлөм толугу менен мас болуш керек.
6-кадам
Эгерде сиз минералдык сууну жактырсаңыз, анда анын газдалбаган түрлөрүн колдонуңуз, анткени минералдык суунун курамындагы көмүр кычкыл газы кайнап, шишип, бөйрөктөгү таштын пайда болушун күчөтөт.
7-кадам
Көптөгөн адамдар ачкачылык менен суусоону чаташтырышат. Аракет кылгыңыз келсе, кээде тамак ичүүнүн ордуна жөн гана суу ичип, денеңизди угуңуз. Ачкачылык сезими, сыягы, бир стакан суу менен кетет. Жана бул учурда суу токчулук сезимин бербеген учурда тамактануу керек.
