Арыктоо көйгөйү анын жогорку ылдамдыгы - көптөгөн аялдар узак убакытка чейин тамак-аш менен чектелип, спорт залга барып келүүнү каалашпайт. Тез арыктоонун натыйжасында, арыктап жатканда терини кантип кетирүү керек деген суроо туулат.
Диетадан кийин "Шар Пейге" айланып кетпеш үчүн, алдын-ала теринин тартылышына кам көрүү керек. Гармония үчүн тамактануу, ичүү режими, косметикалык процедуралар жана физикалык активдүүлүктөрдү камтыган комплекстүү ыкма талап кылынат.
Сиздин белгилериңиз боюнча
Диета баштаардан мурун, коллаген жана эластин камтыган атайын каражаттарды колдонуп, эки жума бою антицеллюлит сеанстарын өткөрүү керек. Үйдөн жасалган азыктарга кадимки суюк бал жана майдаланган кофе ылайыктуу. Күн сайын кечинде денени бууга бышыргандан кийин, булчуңдарды ылдыйдан өйдө сүрүп, музоолорду, сандарды, капталдарды жана курсакты укалоо керек. Ошондой эле туздуу салкын ванналар, контрасттуу душ буюмдары жана катуу сүлгү менен укалоо жардам берет. Бул жөнөкөй процедуралар кийинчерээк арыктаганда терини салаңдап калбоого кандайча жардам берет.
Көңүл буруңуз! Март
Арыктоону каалап, аял залда спорт залдарында үзгүлтүксүз тердеп тургандан көрө, диетада айрым тамактарды чектөө оңой деген ойду жаратат. Бирок диета акылга сыярлык болушу керек. Биринчиден, эт, жумуртка, буурчак жана сүт азыктарынан баш тарта албайсыз. Булчуң курууга катышкан белок булактары. Эгерде сиз майдын ордуна булчуң массасын жоготсоңуз, анда арыктап жатканда териңизди чыңдай албайсыз. Экинчиден, күнүнө кеминде 2-2,5 литр суу ичүү керек, тамак менен ичүүнүн аралыгын кеминде 15-40 мүнөт байкоо керек. Үчүнчүдөн, тез арыктоо каалоосунан баш тартуу керек. 3-6 айлык план - салбыраган терисиз арыктоонун эң ишенимдүү жолу. Май эрип, булчуң массасы өсүшү үчүн, атайын салмактарды колдонуп, ушул көрсөткүчтөрдүн катышын көзөмөлдөө керек. Ошондой эле, жок дегенде кандайдыр бир спорттун бир түрү менен алектенүү же үйдө жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо керек. Адатта, йога, Пилатес, бодифлекс арыктоодо терини чыңдоого жардам берет.
Аяктаганда
Эгер каалаган салмакка жетсе, бирок арыктап жатканда терини кетирүү натыйжа бербесе, эмне кылуу керек? Бул нерсени диетадан кийин жасаш керек. Мындан ары да көнүгүүнү жасап, жада калса жүктү көбөйтүүгө арзыйт. Аялдын жашоосунда кардио тренинг жана күч көнүгүүлөрү сөзсүз болушу керек. Арыктоодо терини салаңдатуудан кантип сактануу керектигинин сыры дал ушул физикалык кыймыл. Дене да эс алууга муктаж. Бул жерде ар кандай жылуу оромолдор, ылайдан жасалган маскалар жана сауна жардам берет. Көрүнүктүү натыйжа үчүн мончого айына кеминде 2 жолу келип туруу керек. Shilajit таблеткалары көбүнчө терини бекемдөө жана созулган жерлерди кетирүү үчүн колдонулат. Аларды порошок кылып эзип, 1: 4 катышында азыктандыруучу крем менен аралаштыруу керек.